من امشب اشک

 از دیده روان دارم

بریزد روی دامانم

ستاره بسیار دارم

نشسته روی دامانم

کنم روشن چراغی را

زند سو سو

بیابم ناهایت را

درونش خاطره ها ی

زیاد دارم

تو خواهی رفت

میدانم نمی مانی   

منه تنها چه خاکی بر سرم

بی تو درین غم سرا دارم

برو ای جان شیرینم ترا گفتم

ترا گفتم نمی مانی

تو خندیدی و گفتی

تو نمی دانی

بگفتم میمانی

تو اغاز می کنی عشق را

به عهدت پای بندی

بگفتی پای بندم من

بگفتی دل به تو دادم

بگفتی با گیسویت

ببستی تو به زنجیرم

دریق زنجیر گسست و

تو رها گشتی

چه شاد گشتی

منه افسرده در کنجی

به خلوت رفتم و تنها

هراسان از پی فردا

شدم مجنون این دوران

فسرده گشتم وخاموش

در این دنیای بی فردا

از تو بگذشتم وبگذاشتمت با دگران.

رفتم از کوی ات لیکن زپی ات دل نگران.

ماگذشتیم وگذشت آنچه تو با ما کردی .

تو بمان بادگران

 وای به حال دگران

 اگر از پوست ناصاف و جوش‌های سرسیاه سطح پوست خود خسته شده‌اید، با این روش خانگی می‌توانيد راه تنفس پوست‌تان را باز و پوست چهره‌تان را پاکسازی کنيد.

بقیه در ادامه مطلب

بقیه در ادامه مطلب

ورزش (بسیار کم و یا بسیار زیاد):

 عدم ورزش و تحرک برای سلامت مضر است. در واقع ورزش باعث افزایش توان فیزیکی ، روحی و احساسی فرد می شود. در اثر ورزش خلق وخوی فرد بهتر می شود و این بدلیل آزاد شدن هورمون آندروفین در هنگام ورزش است. ازطرفی دیگر ورزش زیاد مشکل ساز خواهد بود. انرژی فرد تمام شده، ماهیچه ها خسته و د رنهایت فرد به جای قوی شدن ، دچار ضعف می شود. همچنین در اثر ورزش زیاد سیستم ایمنی ضعیف شده و فرد مستعد انواع بیماری ها می شود.

کم آبی یا از دست دادن آب بدن:

 اغلب افراد به اندازه کافی آب نمی نوشند. در حالیکه برای دفع سموم از بدن، آب رسانی به بافت ها و ارتقا انرژی آب کافی لازم است. آب بهترین نوشیدنی خالی از کالری است. آب میوه 100% طبیعی، شیر بدون چربی، چای بدون شکر و سایر نوشیدنی هایی که نه تنها حاوی مواد مغذی است بلکه آب مورد نیاز بدن را تامین میکند می تواند انتخاب مناسبی باشد.